Proljeće je na vratima Krenule su prve naznake proljeća, stižu nam uskoro dulji i topliji dani s više sunca i svjetla. Priroda se budi, sve će biti svjetlije i veselije, puno boja i mirisa… Zašto se onda u proljeće mnogi od nas osjećaju umorno, umornije nego zimi, zijevamo, noge su nam trome, spava nam se […]
Siječanj…, hladnoća, tmurno vrijeme, upravo ste preboljeli gripu/virozu, umorni ste i bezvoljni, a pred vama je hrpa posla, računi, stresni period ili priprema za ispite… Zadnje vrijeme sve vam je teško, koncentracija slaba, loše spavate, nervozni ste, tijelo vam daje signale da morate nešto poduzeti, a ne znate odakle početi… Postoje li brza rješenja i […]
Crijevna sluznica je granica i zaštitna barijera između našeg unutarnjeg svijeta i vanjskog svijeta. Površina crijevne sluznice iznosi zapanjujućih 400 m² i svakodnevno izvršava nekoliko važnih funkcija: apsorpcija (propuštanje i upijanje) hranjivih tvari i vode, prepoznavanje „uljeza“, opasnih mikroorganizama i toksina u lumenu crijeva te imunosna obrana, zatim izlučivanje signala sitosti, komunikacija preko enteričkog živčanog […]
Naš imunološki sustav Naš imunosni sustav zadužen je za obranu organizma od raznih mikroorganizama kojima smo svakodnevno izloženi štiteći nas tako od infekcija. Optimalan rad imunosnog sustava spriječit će i pojavu autoimunih bolesti i karcinoma. Svima nam je poznato da nam je imunitet oslabljen i da smo skloniji infekcijama kad smo pod stresom i iscrpljeni. […]
Najdragocjenija stvar koju čovjek ima je njegovo zdravlje. Pravilna prehrana igra bitnu ulogu u pravilnom funkcioniranju našeg imunološkog sustava. O prevenciji bolesti i pravilnom radu imuniteta, čovjek bi trebao voditi računa na svakodnevnoj bazi – vodeći zdravi način života. Održavanje normalne tjelesne mase, uravnotežena i kvalitetna prehrana, dovoljan unos tekućine, tjelesna aktivnost, san, opuštanje i […]
Ljeto nam polako kuca na vrata. Dani su sve duži i sve topliji, a naš je boravak na otvorenom učestaliji. Uživamo u lijepom i sunčanom vremenu koje pozitivno utječe na naš organizam, posebice na raspoloženje, ali i na proizvodnju vitamina D, vitamina neophodnog za zdravlje kostiju. Dobro raspoloženje povezujemo s lijepim i sunčanim vremenom dok […]
Prvi proljetni dani nose sa sobom toplije vrijeme, želju za dužim boravkom na otvorenom, no što s pojedincima kojima taj izlazak uzrokuje napadaj alergije? Nama samima ili nekome u našoj okolini proljeće je godišnje doba poznato po simptomima poput kihanja, svrbeži i pečenja očiju, pojačanom vodenom iscjetku iz nosa ili pak otežanom disanju. No, osim […]
U proteklom periodu, vrijeme nas je počastilo neočekivano visokim temperaturama i obiljem sunca za ovo razdoblje godine. Priroda se počela buditi, pa se s njom budimo i mi. Više dostupnih namirnica za obogatiti svoju prehranu, češći boravak na suncu za sintezu vitamina D neophodnog za održavanje dobre imunitetne forme… Zima je ipak uzela svoj danak, […]
Sindrom iritabilnog kolona (IBS) svakako možemo smatrati skupinom poremećaja koji se primarno manifestiraju grčevitom boli u predjelu trbuha/crijeva osobito nakon obroka, dispeptičnim tegobama koje uključuju osjećaj nadutosti, meteorizam i mučnine te promjenama u procesu pražnjenja. Pritom razlikujemo nekoliko, nazovimo ih, podtipova iritabilnog kolona ovisno o tome javlja li se predominantno problem konstipacije (zatvora), dijareje (proljeva) […]
Stres smatramo pošasti modernog doba, uzrokom nastanka mnogih bolesti, a manifestira se simptomima kao što su nervoza, razdražljivost, osjećaj straha, somatizirane palpitacije, nesanica i dr., a koji se razlikuju od osobe do osobe. Osoba koja je u stresu teško se nosi s emocijama kao što su strah i tuga, a taj osjećaj vrlo često traje […]