Kako se zaštititi kvalitetno od sunca uz mikronutriciju

Ljeto nam polako kuca na vrata. Dani su sve duži i sve topliji, a naš je boravak na otvorenom učestaliji. Uživamo u lijepom i sunčanom vremenu koje pozitivno utječe na naš organizam, posebice na raspoloženje, ali i na proizvodnju vitamina D, vitamina neophodnog za zdravlje kostiju. Dobro raspoloženje povezujemo s lijepim i sunčanim vremenom dok […]

Ne opet… alergije!

Prvi proljetni dani nose sa sobom toplije vrijeme, želju za dužim boravkom na otvorenom, no što s pojedincima kojima taj izlazak uzrokuje napadaj alergije? Nama samima ili nekome u našoj okolini proljeće je godišnje doba poznato po simptomima poput kihanja, svrbeži i pečenja očiju, pojačanom vodenom iscjetku iz nosa ili pak otežanom disanju. No, osim […]

Proljetni umor

U proteklom periodu, vrijeme nas je počastilo neočekivano visokim temperaturama i obiljem sunca za ovo razdoblje godine. Priroda se počela buditi, pa se s njom budimo i mi. Više dostupnih namirnica za obogatiti svoju prehranu, češći boravak na suncu za sintezu vitamina D neophodnog za održavanje dobre imunitetne forme… Zima je ipak uzela svoj danak, […]

Stajemo na kraj problemu iritabilnog kolona

Sindrom iritabilnog kolona (IBS) svakako možemo smatrati skupinom poremećaja koji se primarno manifestiraju grčevitom boli u predjelu trbuha/crijeva osobito nakon obroka, dispeptičnim tegobama koje uključuju osjećaj nadutosti, meteorizam i mučnine te promjenama u procesu pražnjenja. Pritom razlikujemo nekoliko, nazovimo ih, podtipova iritabilnog kolona ovisno o tome javlja li se predominantno problem konstipacije (zatvora), dijareje (proljeva) […]

Pomoć iz prirode za dobro raspoloženje

Stres smatramo pošasti modernog doba, uzrokom nastanka mnogih bolesti, a manifestira se simptomima kao što su nervoza, razdražljivost, osjećaj straha, somatizirane palpitacije, nesanica i dr., a koji se razlikuju od osobe do osobe. Osoba koja je u stresu teško se nosi s emocijama kao što su strah i tuga, a taj osjećaj vrlo često traje […]

Siječanjski detoks

Blagdani su nam donijeli obilje radosti i mira, ali i trpeze na blagdanskom obiteljskom stolu. Ono o čemu puno ljudi razmišlja je kako nakon silnih blagdanskih delicija, ali i koje čašice više pripomoći organizmu da se riješi suvišnih toksina i održi zdravlje. Nerijetko osjećamo probavne tegobe najviše u kontekstu zatvora i nadutosti. Jetra – primarni […]

Epidemija stresa

Stres se već godinama smatra „zlom stoljeća“. Uzrok nastanka mnogih teških bolesti, stres, za sve nas predstavlja zdravstvenu prijetnju; kod nekih može izazvati profesionalnu iscrpljenost, dok kod drugih stvarnu depresiju. Svi smo manje ili više pod stresom. Svatko je od nas doživio stres kao neugodan osjećaj zbog toga što se manifestira kao nervoza, iritacija, ljutnja […]

Kako se zaštititi od prvog naleta jesenskih infekcija

I ove sezone, infektivna stanja najčešće dišnog sustava, od prehlada, preko viroza pa sve do pojavnosti gripe, ponovno su uzeli maha. Infekti koji su oduvijek prisutni, uz trenutno aktualnu Covid infekciju. Za sva je ova stanja, bez iznimke, upravo prevencija uvijek najpametnija intervencija! Pritom se prioritetno misli na jačanja imuniteta tijekom kritičnog perioda infekcija, osobito […]

Bez stresa nakon ljeta

Sve što je lijepo kratko traje..slažete se, zar ne? Ljeto, kupanje, more i plaža polako se približavaju svom ovogodišnjem kraju, a mi se polako vraćamo gradskoj gužvi, školi i svim drugim obavezama. Sjetno se prisjećamo toplih ljetnih večeri odbrojavajući dane do sljedećeg godišnjeg odmora, a u naš rječnik vraća se pojam stres. Stres gotovo uvijek […]